近年増加傾向にある精神疾患/メンタルヘルスの不調

社員の心身の健康を守る為に必要な正しいメンタルヘルスに関する知識と技術をご提供します。

セルフケア編｜管理職向けラインケア・コミュニケーション編をご用意

ストレス・メンタルヘルス・対面とテキスト（メール等）コミュニケーションの違いを正しく理解し、

企業としてのラインケア（リスクマネジメント）個人としてのセルフケアの役に立ちます。

特徴

ウェルネスドアの健康セミナー選ばれる3つの理由

オンライン

在宅勤務者対応・集合研修を回避で準備時間や開催費用のコストを削減

• Microsoft Teams
• ZOOM
• その他：貴社導入のWEB会議システムから配信対応可能

 WEBサポート

導入実績

業界を問わず多くの企業様にご利用頂いております

サービス概要

　従業員向けのメンタルヘルス研修「セルフケア編」、管理職向け「ラインケア・コミュニケーション編」をご提供します。セルフケア編では自分自身の健康状態を正しく自己評価しセルフケアと医療機関の利用法などを学びます。ラインケア・コミュニケーション編では部下・同僚の様子やコミュニケーションの中から相手の異変にいち早く気が付き、適切な対処を素早く行うためのマネジメントセミナーです。

• 新入社員
• 世代別（25歳・35歳・45歳・55歳・定年時）
• 男性社員・女性社員
• 管理職

1. 【組織・チーム（ラインケア・コミュニケーション編）】
   　悩みやメンタルヘルス不調の相談相手の約7割が「上司・同僚」です。メンタルヘルス研修で、不調に陥りやすい人の特徴とその傾向を知る事で、部下・同僚の変化に気が付ける様になる事で、素早いフォロー・対応が可能になります。
   
   
2. 【個人（セルフケア編）】
   　自分は精神力も強く、忍耐力もあるからメンタルヘルスとは無縁だ。と思い込んでいる人でも実際は既に不調の兆候が現れていたりします。特に真面目で我慢強く、周囲に悩みを打ち明けたり相談したりする事が苦手で、責任感の強いタイプの人ほど、深刻な状態になってから発見される場合があります。メンタルヘルスについて理解を深める事で、問題が大きくなる前に対処する事が可能になります。

■その他：テレワークによるコミュニケーション

• 心理的安全性と人間関係
• 対面とテキスト（メール・チャット等）コミュニケーションの違いと課題

※お問い合わせ毎に、最適なカリキュラム・企画をご提案させて頂きます（リクエスト・カスタマイズ対応）

・通年　・10月（世界メンタルヘルスデー）　・ストレスチェック集団分析結果後

産業医 / 精神科医 / 保健師 / 看護師 / 臨床心理士　

【お見積り対応】

お問い合わせフォームよりご連絡ください。当社担当からヒアリング後（※）、講師キャスティング、企画プランとお見積りを無料でご案内

※：研修時間・開催方法（講師派遣/オンライン/動画配信）その他オプションサービスの有無を確認

参考：45分 ￥75,000～

• 産業医により個別カウンセリング
• 実施オンラインセミナーを録画、後日配信配信（復習・未受講者向けにご活用頂けます）
• セミナーの内容を要約し、データパンフレットとしてご提供

　企業内で行われるメンタルヘルス研修では

1. 自分は大丈夫だと思っている人
2. 不安や不調を感じているが、周囲（会社/同僚）に悩んでいる事を気づかれたくない/相談できない人

を如何に取り残す事無く研修を実施できるかがポイントです。全社員研修や、世代別研修（25歳・35歳・45歳・55歳など）という形で実施すれば、①、②の様な方達を取り残す事無く開催できます。

　特に「会社や同僚に自分がメンタルヘルスに問題を抱えていると知られたくない」という人にとっては、「全員が一緒に受ける」という形式である事が、安心してご参加頂ける環境整備となります。

ストレスの種類

　ストレスコーピングとは、ストレスとなる原因に対して上手に対処し、負担を軽減し、前向きに解消しようという考え方です。ストレスへの上手な対処が行えない事で、精神疾患を発症したり、二次行動（過食・過度な飲酒・夜更かし/睡眠不足・暴力・暴言）による健康被害を引き起こすと言われています。

3種類のストレスコーピング

　ストレスとストレスの原因となる物事は、生活環境、労働環境、ライフステージによって変化しながら付き合って行かなくてはならないものです。そのストレスの原因は、自分自身でコントロール出来るか？出来ないか？を正しく見極めて、自分に合ったコーピング方法を備える事で、精神疾患や、ストレスによる二次行動（過食・過度な飲酒・夜更かし/睡眠不足・暴力・暴言）による健康被害・トラブルを予防する事が可能です。

参考：職場環境改善のためのメンタルヘルスアクションチェックリスト の開発

出典・参考：IT産業で働くシステムエンジニアがメンタルヘルス不調を きっかけに休職に至るまでのプロセス

順天堂大学医療看護学部　医療看護研究

（１）メンタル不調のきっかけ

＜繋がっているが、孤独な関係性＞

　メンタル不調の切っ掛けは、上司や同僚、プロジェクトで関わる顧客や協力会社との「相互関係」をうまく作れない事が要因

• タイムリーに相談しづらい関係性
• 新たな業務への戸惑い、ストレスを抱える
• 関係性の中で、業務をうまく遂行できない
• 受け止めてもらえない不満や苛立ち
• 自身の強固な信念に拘り、辛くても頑張る

これらのカテゴリーが複雑に絡み合いながら、チームの中で「繋がっているが、孤独な関係性」を形成しストレスを高めている事が判った。

（２）メンタル不調となった時期

＜問題を抱え込み自身を追い詰める＞→＜自らを閉じ込める＞

　仕事でのミスや進捗の遅れなどによる、上司からの叱責や焦りなどのストレスを抱え、自分でも認識しながらも、それでも解決できずに思い悩んでいる状況で、上司や同僚からのサポートを得られない場合、更に一人で作業を抱え込む悪循環、「問題を抱え込み自身を追い詰める」となる。また、自分では手に負えない仕事を一生懸命やっていたに評価されず、「頑張りを認められない苦悩」に納得できず、上司と本人の関係が崩れてしまう。※自身がリーダーの場合は頑張りが顧客に認められず、期待に応えられない辛さを感じる。

　問題を抱え込む中、遅れを取り戻そうと一人で頑張り、ミスを繰り返し、一人で抱え込む府のスパイラルへ進んでいく時期。夜遅く、朝早くの生活リズムを繰り返し、日中に睡眠不足で眠く、作業が回らないなどの悪循環となり、「自らを閉じ込める」へ進んでいく過程が見られた。

（３）休職に至る時期

＜自責・失望・不能感＞

　この時期は、遅刻や欠勤が続き、内科やメンタルクリニックを受診するケースも見られ、状況は深刻。仕事の抱え込みによるストレスからくる嫌悪感は、自分自身や仕事に向けられ、辛くても休めずミスをする悪循環を招く状況となっている。思いつめ眠れない日が続き欠勤が繰り返される事から、事例によっては、睡眠導入剤や安定剤などを内服治療しながら出勤する状況であった。

　仕事がうまくいかない「原因は自分の能力不足」と思い、自分を責め、上司や顧客からの叱責により「自信を失う言葉かけに苦悩」し、「ミスの原因は自分自身の問題」と捉え、「思い通りにならない自分に失望」し、もう自分では仕事は成しえないと諦め、頑張る力が無くなり、「不能感が強くなる」状況となっていた。

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